Ist es möglich, Gewicht im Bett zu verlieren?? Hat Fitness die Fitness stört – und eingestellt? Versuchen wir, mit gemeinsamen Mythen über Sport- und Sex-Lebens-Funktionen umzugehen.
Mythos 1. Vom Sex können Sie Gewicht verlieren und Muskeln pumpen
Nicht wahr – egal wie sehr wir glauben wollten. Ja, in den Menschen gibt es eine Meinung, dass die Übungen im Bett Klassen im Fitnessstudio entsprechen, aber leider – in allen Indikatoren ist es nicht.
Erstens, die Tatsache, dass während des Orgasmus eine Person 160-200 Kilokalorien verliert – perfekte Fiktion. Tatsächlich überschreiten Energierlautsprecher in diesem Moment nicht mehr als 12-15 kcal, was für ein paar Sekunden natürlich viel ist, aber überhaupt nicht genug für den Gewichtsverlust.
Zweitens ist Sex eine aerobe Last. Während des Geschlechtsverkehrs wird der menschliche Impuls angehoben, der Blutdruck wird angehoben, die Körpertemperatur steigt, aber leider dauert es nicht so lang, und der Körper hat einfach keine Zeit, um das Brennfett zu beginnen.
Und schließlich, um Muskeln ein Bett zu pumpen – genau nicht geeigneter Ort. Um die Muskelmasse zu erhöhen, ist es notwendig, die Muskeln regelmäßig und methodisch zu belasten, und während des Sexs geschieht er normalerweise chaotisch und unsystematisch.
Sie können also müde von der Liebe, aber um Bodybuilder zu werden – keineswegs.
Mythos 2. Während des Sex kannst du und müssen ergreifen
Sportübung
Versuchen Sie sich. Im Netzwerk und einige Ladies-Publikationen erscheinen regelmäßig die Räte der Handwerker unter lauten Schlagzeilen "Fitness während des Geschlechts", "Licht im Bett" usw. Es klingt verlockend, aber in der Praxis ist es unwahrscheinlich, dass es die begeisterten Sportfans gefällt. Schließlich, auch wenn Sie für die Szenen dieser Posen und Tricks gehen, für die Sie während des Zeitpunkts führen müssen "von diesem" Einige Übungen dort, "Intime Fitness" Unmöglich aus rein psychologischer Sicht.
Sie stellen sich einfach vor, dass Sie während des Geschlechtsverkehrs darüber nachdenken, wie Sie die Presse jetzt laden, oder beginnen Sie mit dem Zählen von MAHI? Über emotionale Intimität und Romantik kann vergessen werden – aber inzwischen ist es inzwischen nach Psychologen, diese Komponenten, die fast das wichtigste im Bett für eine schwache Hälfte der Menschheit sind. Im Allgemeinen können versuchen, das Bett mit einer Verfügung zu mischen, können Sie nur ein intimes Leben verwöhnen.
Mythos 3. Sex verbessert die Immunität und behandelt Schlaflosigkeit
Wahrheit. Der Nutzen des regulären sexuellen Lebens ist seit langem nachgewiesen: Während des Sexs wird eine Person nicht nur Stress und Anspannung beseitigt, sondern auch gute Laune gewinnt, stärkt die Immunität und die Züge Herz-Kreislauf- und Nervensysteme. Die Idee der präventiven Intima ist von westlichen Ärzten so fasziniert, dass in Großbritannien in einem der Verwaltungsbezirke, dem örtlichen Amt des Gesundheitsministeriums, verteilte offizielle Flugblätter mit einem Anruf, um öfter und länger Sex zu haben.
Aber hier ist es nicht notwendig, weich mit nass zu verwechseln. Das regelmäßige Sexualleben ist Kontakt mit einem ständigen Partner. Unordentlich "Verhütung" Mit den ersten entgegenkommenden Rennen sind viel mehr Risiken als gut.
Mythos 4. Nach Fitnesskräften für Sex bleibt nicht mehr
Nicht wahr. Ich liebe es, diejenigen zu rechtfertigen, die nicht sehr auf Simulatoren schwitzen. Sie sagen und der Körper ist emolred, und für das Herz ist schädlich, und nach einer Stunde auf dem Laufband nicht mehr. Glaube nicht, dass es alle Freuden sind. Tatsächlich trägt der Sport zur Entwicklung von Endorphinen bei, verbessert die Stimmung und vermittelt den ganzen Tag eine Fröhlichkeit. Außerdem hilft das Machttraining der Männer die Entwicklung von Testosteronhormon, die die positivste Wirkung der Potenz beeinflusst.
Mythos 5. Power-Workouts machen Frauen männlich und sexy unattraktiv
Nicht wahr. Angst, in einen ausgewählten Bodybuilder mit einem quadratischen Hals und dem Fehlen einer Büste zu verwandeln und deshalb nicht ins Fitnessstudio gehen? Dies ist wieder Selbsttäuschung. Glauben Sie mir, sogar Männer Manchmal ist es sehr schwierig, mindestens ein bisschen Muskelmasse zu wachsen, und Frauen, wegen der Besonderheiten ihres Körpers, ist es viel schwieriger. Um in Lady Schwarzenegger zu verwandeln, müssen Sie mehr als ein Jahr in Folge sein, um jeden Tag mehrere Stunden lang Gewicht und Ruten zu gewinnen; Plus-Protein-Cocktails trinken und in einem Fleisch- und Hüttenkäse essen. Fühlen Sie den Unterschied zwischen einem solchen Zeitplan und einer halben Fitness dreimal pro Woche?
Wie bei der sexuellen Attraktivität, nach der Erforschung von Westernpsychologen, ist das wichtigste Kriterium für Männer die Umrisse einer weiblichen Figur. Und hier ist die Fitness nur, um Ihnen zu helfen: Drücken Sie die Muskeln des Bauches und zurück, und erhalten Sie ein Stück Typ "Sanduhr" – Das attraktivste für das andere Geschlecht.