Neil Art – Wissenschaft und Kunst, die 20 kleine Partikel des menschlichen Körpers dekorieren. Und Nägel sind nur der geile Hautwachstum, der Anhängsel der äußeren Schicht – die Epidermis. Ihre Struktur wird durch Vererbung bestimmt, kann jedoch unter dem Einfluss zahlreicher äußerer Faktoren variieren: Lebensmittel, Handpflege, Arbeiten und t.D.
Nägel gehen nie auf Kleinigkeiten. Dies ist ein Zeichen von ernsthaften Gesundheitsproblemen und glargen Lücken in der menschlichen Ernährung. Gesunder Nagel (egal wie lange es ist) sollte dauerhaft und elastisch sein. Dies ist von vielen Faktoren beeinflusst, aber darunter können Sie die grundlegendste Weise zuordnen.
Zunächst einmal, ob Sie Eiweiß genug bekommen? Volles tierprotein. Es sollte in einer Menge von mindestens 1-1,5 g pro kg Gewicht fließen. Es ist rotes Fleisch, Huhn, die Türkei, Eier, aber die beste Quelle ist Fisch. Fette Fische, die in kalten Meeren leben: Lachs, Lachs, Makrelen (Makroll) und andere.
Zu anderen groben Defiziten der Ernährung, besonders stark untergraben Nagelgesundheit, umfassen Mangel an Magnesium und Kalzium.
Magnesiumdefizit wird etwa 80% der Bevölkerung angemessen – und es ist wichtig für die Energieerzeugung durch Zellen. Es gibt nicht genügend Magnesium – die Prozesse des Zellwachstums leiden leiden, und daher gibt es schlechte Nägel. Die notwendige tägliche Magnesiumrate in 300-400 mg ist schwer von schlechter Ernährungsernährung zu erhalten, so dass es notwendig ist, auf den zusätzlichen Empfang von Magnesiumpräparaten zurückzugreifen. Begleiten Sie dies jedoch, indem Sie dies durch Calcium nutzen – diese beiden Oligo-Element haben synergistische Aktionen. Viele Menschen wissen über die Verbindung mit der Gesundheit der Nagelgesundheit, die sich leider nicht der Rolle von Magnesium bewusst sind. Calcium mit Magnesium – physiologische Partner, die im 2: 1-Verhältnis zusammenhängend sind.
Für die Assimilation von Calcium und Magnesium ist auch das Vorhandensein von Vitamin D wichtig. Zink, Vitamin C, Vitamin B6 und eine Reihe anderer Mineralien und Vitamine, auch nützlich für Nagelgesundheit.
Nutzen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einer solchen Zusammensetzung, folgt mindestens 4 Wochen und idealerweise – 5-6 Monate. Da die Nägel mit einer Geschwindigkeit von nicht mehr als 1 mm pro Woche wachsen, dauert es etwa sechs Monate, um sie vollständig zu aktualisieren. Die Wirksamkeit der Einnahme von Buchten kann jedoch von der sichtbaren Grenze zwischen alten und neuen Romanen beurteilt werden.